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Lollipop

◎ Join the millions completing the Zen Challenge Series!
◎ 0 to 200 Situps in 8 weeks!
◎ Get those coveted 6-pack abs!
◎ Featured on Glamour Magazine, Yahoo!’s Appolicious, Popsugar Fitness, Apple’s “What’s Hot”, Apple’s “New & Noteworthy”, and doctor recommended on healthTap!

"I've tried tons of different ab workouts, but this one was my favorite. It starts out easy to give you the confidence you need to keep going. Started only being able to do about 20 situps and week 2 is already 25, but the program breaks it into smaller sets and gives you rest breaks to build your stamina gradually. I'm now at 50 situps!"

Are you ready for the 200 Situps Challenge? Train your body and build up to completing 200 situps with same people that brought you the OFFICIAL #1 5K Training app C25K®. 

Using a proven program, the 200 Situps Challenge builds and strengthens your core muscles, having you perform specific reps of situps with a period of rest in between.
Just simply follow and perform the instructed number of reps, and after 8 weeks, you will be able to do 200 situps straight!

Some major benefits of working out your core include:
◎ A strong core will help you carry out other activities with more ease, such as lifting a box or playing tennis.
◎ Performing a regular routine of situps helps sustain your overall health. Well-toned abdominal muscles improve your digestion and posture, which in turn helps to improve the flow of oxygen and blood throughout the body.
◎ Strong core muscles can prevent lower back pain.

≈ It's easy and straightforward to start ≈
1. Just open the app and start!
2. Listen to the voice cues!

≈ Features ≈
◎ Achieve badges and awards for finishing a workout!
◎ Intuitive user friendly interface
◎ Integrated with Facebook/Twitter/Instagram communities, so share your progress and achievements!

★ Love this app? We have a complete suite of health and fitness apps that covers all your fitness needs.
C25K (Couch to 5K) Trainer: https://goo.gl/NCe703
Half-Marathon Trainer - https://goo.gl/0n3fc1
7 Minute Workout - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

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Questions/comments regarding the app? Please email us at contactus@zenlabsfitness.com, or visit us at www.zenlabsfitness.com. 

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“Never doubt that a small group of thoughtful committed citizens can change the world. Indeed, it is the only thing that ever has.”
~ Margaret Mead

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◎ लाखों ज़ेन चैलेंज सीरीज को पूरा करने में शामिल हों!
◎ 0 8 हफ्तों में 200 situps करने के लिए!
◎ उन प्रतिष्ठित 6 पैक ABS जाओ!
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"मैं विभिन्न अब workouts के टन की कोशिश की है, लेकिन यह एक मेरे पसंदीदा था। यह आप विश्वास तुम जा रहा रखने की जरूरत है देने के लिए आसान शुरू होता है। बारे में केवल 20 situps और सप्ताह के लिए 2 पहले से ही 25 है में सक्षम होने शुरू किया, लेकिन कार्यक्रम में छोटे सेट में यह टूट जाता है और आप टूटता आराम के निर्माण के लिए अपनी क्षमता धीरे-धीरे। मैं 50 situps पर अब कर रहा हूँ देता है! "

आप 200 situps चुनौती के लिए तैयार हैं? अपने शरीर को प्रशिक्षित और वही लोग है कि आप सरकारी # 1 5K प्रशिक्षण एप्लिकेशन C25K® लाया के साथ 200 situps पूरा करने के लिए निर्माण।

एक सिद्ध प्रोग्राम का उपयोग करना, 200 situps चैलेंज बनाता है और अपने कोर की मांसपेशियों को मजबूत है, आप के बीच में आराम की अवधि के साथ situps के विशिष्ट प्रतिनिधि प्रदर्शन कर रही है।
बस का पालन करें और प्रतिनिधि के निर्देश दिए संख्या में प्रदर्शन, और 8 सप्ताह के बाद, आप सीधे 200 situps ऐसा करने में सक्षम हो जाएगा!

अपने मूल बाहर काम करने के कुछ प्रमुख लाभ में शामिल हैं:
◎ एक मजबूत कोर आप इस तरह के एक बॉक्स उठाने या टेनिस खेलने के रूप में अधिक आसानी के साथ अन्य गतिविधियों, बाहर ले जाने में मदद मिलेगी।
◎ situps की एक नियमित दिनचर्या प्रदर्शन कर अपने समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। अच्छी तरह से toned पेट की मांसपेशियों को अपने पाचन और आसन, जो बारी में पूरे शरीर में ऑक्सीजन और रक्त का प्रवाह में सुधार करने में मदद करता है में सुधार होगा।
◎ मजबूत कोर की मांसपेशियों को पीठ के निचले हिस्से में दर्द रोका जा सकता है।

≈ यह आसान है और ≈ शुरू करने के लिए सीधा है
1. बस app खुला और शुरू!
2. आवाज संकेतों के लिए सुनो!

≈ सुविधाएँ ≈
◎ एक कसरत खत्म करने के लिए बैज और पुरस्कार प्राप्त!
◎ सहज ज्ञान युक्त उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस
फेसबुक / ट्विटर / Instagram समुदायों के साथ ◎ एकीकृत, तो आपकी प्रगति और उपलब्धियों का हिस्सा!

★ इस app प्यार? हम स्वास्थ्य और फिटनेस क्षुधा की एक पूरी सूट है कि सभी अपने फिटनेस की जरूरत को शामिल किया गया है।
C25K (5K के लिए सोफे) ट्रेनर: https://goo.gl/NCe703
आधा मैराथन ट्रेनर - https://goo.gl/0n3fc1
7 मिनट कसरत - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups ट्रेनर - https://goo.gl/IfCFCh

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"कभी संदेह नहीं है कि विचारशील प्रतिबद्ध नागरिकों के एक छोटे समूह दुनिया को बदल सकते हैं। सचमुच, यह एकमात्र ऐसी चीज है जो हमेशा से है।"
~ मार्गरेट मीड

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इस बॉक्स में और इसके द्वारा या ज़ेन लैब्स LLC द्वारा दिए गए किसी भी जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए कर रहे हैं। वे इरादा है और न ही पेशेवर चिकित्सक की सलाह के लिए एक विकल्प हो करने के लिए निहित नहीं कर रहे हैं। तुम हमेशा किसी भी स्वास्थ्य कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए।


एक सिद्ध कार्यक्रम का उपयोग करना, तुम सिर्फ 8 सप्ताह में 200 situps पूरा करने में सक्षम हो जाएगा!

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